Cowork 完整指南

Cowork 是 Claude Desktop 内置的桌面代理模式，让 Claude 直接读写你的本地文件、操控应用程序、执行自动化任务。它是 claude.ai 对话模式的进化——从"帮你想"升级为"帮你做"。

什么是 Cowork

Cowork 不是聊天，而是一个任务执行代理。核心区别：

	Claude.ai 对话模式	Cowork 代理模式
文件访问	需手动上传	直接读写本地文件
任务长度	单轮对话	长时间复杂任务
自动化	不支持	支持定期调度
输出	文字/代码	Excel、PPT、文档、邮件等
多任务	串行对话	并行分解工作流

适用人群：Pro、Max、Team、Enterprise 付费用户，需安装 Claude Desktop（macOS / Windows）。

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核心能力

本地文件直接访问

Claude 可以读取和写入你授权的文件夹，无需手动上传或下载。典型场景：

• 整理 Downloads 文件夹中的文档
• 读取本地 CSV 并生成分析报告
• 批量重命名文件
• 读取代码目录并生成技术文档

专业文档生成

Cowork 内置文档技能，可直接生成并保存到本地：

• Excel 表格：数据分析、财务模型、甘特图
• PowerPoint 演示文稿：自动布局、图表嵌入
• Word 文档：报告、合同、说明书
• PDF：合并、拆分、填写表单

任务分解与并行

Claude 将复杂工作拆分为子任务并协调执行，例如"分析上个季度所有会议记录，提取关键决策，生成摘要报告"会被分解为：读取文件 → 逐个分析 → 汇总整合 → 写入输出文件。

计划任务调度

创建按频率自动运行的任务，如每日早报、每周汇总、定期文件整理。

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快速上手

第一步：安装并打开 Claude Desktop

下载地址：

• macOS
• Windows x64

安装后登录你的 Claude Pro 账户。

第二步：切换到 Cowork 模式

打开 Claude Desktop 后，在顶部标签栏切换到 Cowork 选项卡（与普通聊天标签并列）。

第三步：授权文件夹

第一次执行文件相关任务时，Cowork 会请求访问特定文件夹的权限。建议：

• 只授权需要操作的目录（不要授权整个磁盘）
• 避免授权含有密码、密钥、财务凭证的目录

第四步：描述你的任务

直接用自然语言描述需要完成的工作：

帮我读取 ~/Downloads/会议记录/ 文件夹中所有 .docx 文件，
提取每个文件中的"行动项"，汇总到一个 Excel 表格里，
保存为 ~/Documents/行动项汇总.xlsx

Claude 会展示执行计划，确认后开始运行。

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定期任务自动化

⚠️ 两种任务类型，关键区别

	桌面定期任务	云端定期任务
运行环境	你的电脑	Anthropic 云服务器
电脑关机能运行？	❌ 必须开机	✅ 随时运行
访问本地文件？	✅ 直接访问	❌ 仅限云端
创建入口	Cowork 侧边栏	claude.ai/code 或 /schedule
适合场景	处理本地文件的任务	不依赖本地文件的任务

桌面任务：电脑必须唤醒且 Claude Desktop 保持打开。若休眠，任务跳过（不补跑）。 云端任务：运行在 Anthropic 管理的服务器上，24 小时可用，适合不需要本地文件的自动化。

什么是定期任务

定期任务是保存下来的提示词 + 执行计划，可以按频率自动运行，或按需手动触发。

常见使用场景

• 每日早报：汇总过去 24 小时的邮件、日历事件，生成今日待办
• 周报整理：每周五将本周工作日志整理成结构化报告
• 定期研究：每天追踪特定行业新闻，生成摘要文件
• 文件整理：每周对指定文件夹排序清理
• 数据更新：定期拉取数据，更新 Excel 报表

创建方法一：用 /schedule 命令

在任意 Cowork 任务对话中输入 /schedule，Claude 会引导你完成创建：

/schedule

Claude 会提问：任务名称、执行频率、是否绑定特定文件夹等。

创建方法二：从定期任务页面

1. 点击左侧边栏的 定期任务
2. 点击右上角 + 新建任务
3. 填写表单：

字段	说明
任务名称	便于识别的名称，如"每日工作早报"
描述	简短说明任务用途
执行提示	Claude 每次运行时收到的完整指令
运行频率	每小时 / 每天 / 每周 / 工作日 / 手动
模型选择	默认 Claude Sonnet，复杂任务可选 Opus
工作文件夹	可选，绑定特定目录

管理定期任务

• 手动触发：点击任务旁边的运行按钮，立即执行一次
• 暂停/恢复：切换任务的启用状态
• 查看历史：点击任务查看历次运行记录和输出

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插件系统

什么是插件

插件是将**技能（Skills）+ 连接器（Connectors）+ 子代理（Agents）**打包在一起的扩展包，安装一次即可获得一整套专项能力，无需逐个配置。

例如安装"财务分析"插件后，Claude 就具备了：

• 读取财务报表的技能
• 连接特定财务 API 的连接器
• 专门处理财务分析的子代理

安装插件

1. 打开 Claude Desktop，切换至 Cowork 选项卡
2. 点击左侧边栏的 自定义 菜单
3. 选择 浏览插件 查看可用选项
4. 点击 安装 完成部署

也可以上传本地自定义插件文件（.skill 格式）。

使用插件技能

安装插件后，在 Cowork 任务对话中：

• 输入 / 查看所有可用技能列表
• 点击 + 按钮浏览并调用技能
• 直接描述任务，Claude 会自动匹配合适的技能

自定义插件

点击已安装插件旁边的 自定义 按钮，可以与 Claude 协作调整插件的提示词、技能和连接器配置，使其更适合你的工作流程。

构建自己的插件

Cowork 内置 Plugin Creator 插件，可以指导你从零开始构建：

/plugin-create

按照引导完成：插件名称 → 技能定义 → 连接器配置 → 测试验证 → 导出分享。

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Claude Desktop 代码标签页（Claude Code）

Claude Desktop 除了 Cowork 之外，还有一个代码（Code）标签页，是面向开发者的 Claude Code 图形界面，提供比终端 CLI 更多的视觉能力：

功能	说明
可视化 Diff 审查	直观查看代码变更，支持内联注释
App 实时预览	启动开发服务器，在侧边实时预览效果
PR 监控	实时查看 CI 状态，开启 Auto-fix 让 Claude 自动修复
并行会话	多个 Claude 实例同时处理不同任务，Git worktree 自动隔离
Dispatch	从手机发送任务，桌面自动创建会话执行
Connectors	连接 GitHub、Slack、Linear 等外部服务
SSH 会话	连接远程服务器上的开发环境
云会话	启动运行在 Anthropic 云上的长期任务（电脑关机也能跑）

Cowork（任务代理）和 Code（编程代理）是 Claude Desktop 中的两个并列标签页，面向不同使用场景。

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计算机使用（Computer Use）

什么是计算机使用

Computer Use 让 Claude 能够像人一样操作你的电脑——控制鼠标、键盘、查看屏幕，从而操作任何桌面应用和浏览器，即使没有 API 接口。

典型场景：

• 在浏览器中搜索、填写表单、提取信息
• 操作 Excel、Word 等桌面软件
• 在多个应用之间传递数据（如从邮件提取数据填入 CRM）

如何启用

在 Claude Desktop 设置中，进入 Desktop App → Computer Use 开启。

注意：启用后 Claude 在访问每个应用前会请求单独权限，你可以选择性授权。

安全边界

Computer Use 权限较高，建议：

• 执行前仔细查看 Claude 的操作计划
• 不要在涉及网银、密码管理器等敏感应用中使用
• 监控任务过程，随时可以中断

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跨应用协作

从任意地方派发任务

Cowork 支持不打开 Claude Desktop 也能发起任务：

方法：通过 Claude 的快捷方式或全局菜单，从任意应用发送任务到 Cowork 队列，Claude Desktop 会在后台接收并执行。

适用场景：在浏览器看到一篇文章想要总结并保存 → 选中文本 → 发送给 Cowork → Claude 自动处理并保存到指定文件夹。

跨应用工作流示例

场景：将本周所有电子邮件中的会议约定汇总到日历文件

Claude 执行步骤：
1. 访问邮件客户端（Computer Use）读取本周邮件
2. 识别包含时间、地点、参与者的会议信息
3. 整理成结构化数据
4. 写入本地日历文件或生成 .ics 文件

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安全使用指南

Cowork 拥有访问你本地文件和应用的权限，请了解以下安全原则。

Anthropic 的保护机制

• 注入攻击防护：Claude 被训练识别并拒绝恶意内容中的欺骗指令
• 内容分类：自动扫描不受信任的内容，标记潜在风险
• 删除保护：永久删除文件前必须获得你的明确许可
• 按应用授权：Computer Use 访问每个应用前单独请求权限

你需要做的

选择性授权：只给 Claude 访问必要文件夹的权限，避免授权含有财务信息、登录凭证的目录。

监控任务：关注意外行为——Claude 访问了你没提到的文件或网站吗？

谨慎设置定期任务：

• 从简单任务开始，逐步扩展
• 不要自动化涉及敏感数据、不可逆操作（如发送邮件、删除文件）的任务
• 先手动跑几次确认结果正确，再开启自动调度

限制浏览器访问：网络内容是提示词注入的主要途径，将 Computer Use 的浏览器访问限制在受信任的网站。

审查插件权限：安装插件前仔细阅读其权限请求，只安装来源可信的插件。

你的责任边界

Claude 代表你执行的所有操作，由你承担最终责任，包括发布的内容、产生的交易、修改的数据。

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常见问题

Q：Cowork 任务执行时我需要一直盯着吗？

不需要。你可以设置任务后离开，Claude 会在后台执行。完成后会通知你查看结果。但对于高风险操作（如批量删除、发送邮件），建议手动确认。

Q：定期任务如果我的电脑关机了怎么办？

任务会被跳过，下次触发时间到来时正常运行。不会"补跑"错过的次数（例如你出差 3 天，每日任务不会一次性跑 3 遍）。

Q：Cowork 和 Claude Code 有什么区别？

	Cowork	Claude Code
主要用户	非开发者/通用用户	开发者
操作对象	文件、应用、浏览器	代码库、终端、Git
使用界面	Claude Desktop 图形界面	终端/IDE
自动化方式	定期任务	无头模式/CI

Q：插件连接器能访问防火墙后面的服务吗？

标准连接器通过 Anthropic 云服务连接，自定义连接器需要指向可公开访问的服务器。内网服务需要参考网络要求文档单独配置。

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资源

• 官方文档：开始使用 Cowork
• 安全使用 Cowork
• 在 Cowork 中使用插件
• 安排定期任务
• 跨应用协作